Celebrado em 8 de Agosto, o Dia Nacional de Combate ao Colesterol é uma campanha fundamental para a conscientização sobre um dos maiores fatores de risco para doenças cardiovasculares. Para a AAPBB, que se dedica ao bem-estar de seus associados, abordar este tema é reforçar o nosso compromisso com uma vida longa e saudável para todos.
Entendendo o Colesterol: O “Bom” (HDL) vs. o “Ruim” (LDL)
O colesterol é um tipo de gordura presente em nosso corpo, essencial para diversas funções. O problema surge quando os níveis do chamado colesterol “ruim”, o LDL, estão muito altos. Ele pode se depositar nas paredes das artérias, formando placas de gordura que dificultam a passagem do sangue e aumentam o risco de infartos e derrames (AVCs).
Por outro lado, o colesterol “bom”, o HDL, atua como um “faxineiro”, ajudando a remover o excesso de colesterol ruim do organismo. O objetivo é sempre manter o LDL baixo e o HDL em níveis adequados.
Prevenção: A Melhor Estratégia Começa no Dia a Dia
O colesterol alto é uma condição silenciosa, que não apresenta sintomas. Por isso, a prevenção através de hábitos saudáveis e o monitoramento através de exames são cruciais.
- A Alimentação é sua Maior Aliada:
Prefira: Gorduras “boas” (azeite de oliva, abacate, castanhas), fibras (aveia, frutas, verduras, legumes) e peixes ricos em ômega-3.
Reduza: Gorduras saturadas e trans (carnes vermelhas gordas, embutidos, frituras, alimentos ultraprocessados). - Movimente-se Regularmente:
A prática de atividades físicas, como caminhadas, natação ou hidroginástica, é uma das formas mais eficazes de aumentar os níveis do colesterol “bom” (HDL) e ajudar no controle do peso. - Não Fume:
O cigarro danifica as paredes dos vasos sanguíneos, facilitando o acúmulo de colesterol.
A Importância dos Exames de Rotina
A única forma de saber como estão seus níveis de colesterol é através de um exame de sangue. É fundamental incluir este exame no seu check-up anual, especialmente após os 40 anos. Somente um médico pode avaliar seus resultados e indicar o melhor caminho, seja com mudanças no estilo de vida ou, se necessário, com medicação.
O Apoio da AAPBB à sua Qualidade de Vida
A AAPBB incentiva todos os seus membros a adotarem um estilo de vida ativo e saudável. Cuidar do colesterol é cuidar do coração, nosso bem mais precioso.
Neste 8 de Agosto, assuma um compromisso com sua saúde cardiovascular.
Marque sua consulta e peça ao seu médico para verificar suas taxas de colesterol. Prevenir é sempre o melhor caminho!
