O calendário da saúde nos lembra, em 26 de Junho, do Dia Nacional do Diabetes. Esta data é um convite à reflexão e à ação sobre uma das condições crônicas mais prevalentes no mundo e no Brasil. Para a AAPBB, que zela pelo bem-estar de seus aposentados, pensionistas e funcionários da ativa do Banco do Brasil, informar sobre o diabetes é promover qualidade de vida.
Entendendo o Diabetes
O diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos. A insulina é o hormônio que regula a glicose (açúcar) no sangue. Níveis elevados de glicose podem levar a complicações sérias em diversos órgãos. Os tipos mais comuns são:
- Diabetes Tipo 1: Geralmente diagnosticado na infância ou adolescência, é uma condição autoimune em que o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina.
- Diabetes Tipo 2: Mais frequente em adultos (e sua incidência aumenta com a idade), ocorre quando o organismo não consegue usar adequadamente a insulina que produz (resistência à insulina) ou não produz insulina suficiente.
- Diabetes Gestacional: Ocorre durante a gravidez em algumas mulheres.
Fatores de Risco e Sinais de Alerta do Diabetes Tipo 2
O Diabetes Tipo 2, mais comum em adultos e idosos, está frequentemente associado a:
- Idade acima de 45 anos
- Sobrepeso ou obesidade
- Sedentarismo
- Histórico familiar de diabetes
- Pressão alta
- Colesterol e/ou triglicerídeos elevados
- Dieta inadequada
Alguns sinais de alerta podem incluir: sede excessiva, aumento da frequência urinária, fome constante, fadiga, visão embaçada, cicatrização lenta e infecções frequentes. No entanto, muitas vezes o diabetes tipo 2 é silencioso em suas fases iniciais, reforçando a importância de exames preventivos.
Prevenção e Controle: Atitudes que Fazem a Diferença
A boa notícia é que o diabetes tipo 2 pode ser prevenido ou retardado com a adoção de um estilo de vida saudável:
- Alimentação Equilibrada: Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Reduza o consumo de açúcares, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados.
- Atividade Física Regular: Mantenha-se ativo! Caminhadas, natação, hidroginástica ou qualquer atividade que lhe dê prazer e seja adequada à sua condição física são fundamentais.
- Controle do Peso: Manter um peso saudável reduz significativamente o risco.
- Check-ups Médicos Regulares: Consulte seu médico e faça exames de glicemia periodicamente, especialmente se você possui fatores de risco.
Para quem já tem o diagnóstico, o controle adequado – que pode envolver medicação, dieta e exercícios, conforme orientação médica – é crucial para evitar complicações e manter uma boa qualidade de vida.
A AAPBB Apoia Sua Saúde
A AAPBB incentiva todos os seus associados a priorizarem a saúde através da informação e da prevenção. Neste Dia Nacional do Diabetes, reforçamos a importância do autocuidado e do acompanhamento médico regular.
Cuide de você! Sua saúde é preciosa.
