O dia 26 de abril marca o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, uma data de extrema importância para a saúde pública no Brasil. A hipertensão, popularmente conhecida como pressão alta, é uma condição crônica que afeta milhões de brasileiros e é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC), além de problemas renais. A AAPBB (Associação dos Aposentados, Funcionários e Pensionistas do Banco do Brasil) se une a esta mobilização, reforçando a importância da conscientização, prevenção e controle da doença.
O Que é Hipertensão Arterial?
A hipertensão ocorre quando a pressão que o sangue exerce sobre as paredes das artérias é consistentemente muito alta. Considera-se hipertensão quando os níveis de pressão arterial são iguais ou superiores a 140 mmHg (milímetros de mercúrio) na pressão sistólica (máxima) e/ou 90 mmHg na pressão diastólica (mínima), medidos em repouso e confirmados em mais de uma ocasião.
Essa pressão elevada obriga o coração a trabalhar mais intensamente para bombear o sangue e, ao longo do tempo, danifica as artérias, o coração, o cérebro, os rins e outros órgãos vitais.
Uma Inimiga Silenciosa: A Importância do Diagnóstico
Um dos maiores perigos da hipertensão é que, na maioria das vezes, ela não apresenta sintomas em suas fases iniciais. Muitas pessoas só descobrem que são hipertensas durante um exame de rotina ou quando já desenvolveram alguma complicação. Por isso, é fundamental medir a pressão arterial regularmente, mesmo que você se sinta bem. Sintomas como dor de cabeça (especialmente na nuca), tonturas, zumbido no ouvido, visão turva ou palpitações podem ocorrer em casos mais avançados ou durante picos de pressão, mas não devem ser aguardados para buscar diagnóstico.
Fatores de Risco: O Que Aumenta a Chance de Desenvolver Hipertensão?
Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da hipertensão:
- Histórico Familiar: Genética desempenha um papel importante.
- Idade: O risco aumenta com o envelhecimento.
- Sobrepeso e Obesidade: O excesso de peso sobrecarrega o coração.
- Sedentarismo: A falta de atividade física regular é prejudicial.
- Alimentação Inadequada: Consumo excessivo de sal (sódio), gorduras saturadas e baixo consumo de frutas e vegetais.
- Tabagismo: O cigarro danifica os vasos sanguíneos.
- Consumo Excessivo de Álcool: Eleva a pressão arterial.
- Estresse Crônico: Pode contribuir para a elevação da pressão.
- Outras Doenças: Diabetes, colesterol alto e doenças renais aumentam o risco.
Prevenção e Controle: Nas Suas Mãos!
A boa notícia é que a hipertensão pode ser prevenida e controlada com mudanças no estilo de vida e, quando necessário, com tratamento medicamentoso. As principais recomendações incluem:
- Alimentação Saudável: Reduza drasticamente o consumo de sal e alimentos processados. Priorize frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
- Atividade Física: Pratique exercícios regularmente (pelo menos 150 minutos por semana de atividade moderada, como caminhada rápida).
- Controle do Peso: Mantenha um peso corporal saudável.
- Moderação no Álcool: Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
- Não Fume: Abandone o tabagismo.
- Gerenciamento do Estresse: Busque atividades relaxantes e formas saudáveis de lidar com o estresse.
- Monitoramento: Meça sua pressão arterial regularmente.
- Adesão ao Tratamento: Se diagnosticado com hipertensão, siga rigorosamente as orientações médicas, incluindo o uso correto dos medicamentos prescritos, mesmo quando a pressão estiver controlada.
AAPBB: Cuidando da Saúde da Nossa Comunidade
A AAPBB incentiva todos os seus associados a cuidarem da saúde do coração. Realize check-ups regulares, converse com seu médico sobre seus riscos e adote um estilo de vida mais saudável. Prevenir e controlar a hipertensão é investir em anos de vida com mais qualidade.
Conclusão:
Neste Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão, lembramos que atitudes simples no dia a dia podem fazer uma grande diferença. Conheça seus números, controle sua pressão e viva mais e melhor!
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